猕猴桃怎么吃最健康 猕猴桃怎么吃才减肥

奇异果又称猕猴桃，不但清甜可口，而且营养价值很高，科学医科杂志曾指出，针对糖尿病患者就餐前30分钟吃一颗猕猴桃，可有助于抑制餐后血糖。对于普通人营养师表示，一般人无论餐前或餐后吃水果都适合、并有助消化，但有人若患有肠胃炎、胃食道逆流等问题，应避免在饭前吃水果，以免刺激胃酸过度分泌。部分水果含有偏高的糖分，若在餐前进食太多，而正餐量却未有减少，更可能变胖。

猕猴桃怎么吃最健康:

1、普通人群无论餐前或餐后吃水果都适合、并有助消化；

2、糖尿病患者就餐前30分钟吃一颗猕猴桃，可有助于抑制餐后血糖；

3、患有肠胃炎、胃食道逆流等问题，应避免在饭前吃水果，以免刺激胃酸过度分泌。

猕猴桃怎么吃才减肥:

1、餐前吃猕猴桃水果可增加饱足感，减少正餐摄取量，

2、饭后吃猕猴桃水果，则可帮助消化，并有助铁质与维生素等吸收；

3、介于部分猕猴桃水果含有偏高的糖分，若在餐前进食太多，而正餐量却未有减少，则可能变胖。

发布时间：2019-08-31 | 加入“投稿/交流”

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