如何预防嗓音疾病 嗓音疾病怎么预防了

在众多咽喉疾病中，喉癌是最常见、也最严重的并发症，其发病率约占耳鼻喉科疾病的5%-10%，在头颈恶性肿瘤中仅次于鼻咽癌排第2位。40岁以上，声音嘶哑超过一个月的人群，尤需注意。

如何预防嗓音疾病：

1、不要吸烟，尽可能远离吸烟的人；

2、饮食要注意尽量清淡，少食辛辣、冷食等刺激性食物；

3、不留恋酒吧、夜店等空气不畅的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足睡眠；

4、正常交流沟通中，保持声音的平和，感觉嗓子发干或者说话嘶哑时，要让声带充分休息；

5、多清嗓子会导致气流猛烈震动而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽；

6、汽车尾气是嗓子的天敌，在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的；

7、养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

发布时间：2017-04-17 | 加入“投稿/交流”

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