南方北方区域 冬季哪些水果润肺保健康

最近噗噗菌的朋友圈都在疯传一张全国各地的冬季水果食谱，里面讲的是冬季到了，家里的年货如何准备，怎么吃才比较好而且还不上火；那么是怎样的食谱让噗噗菌留下驻足翻阅了，下面就来看看“南方北方区域 冬季哪些水果，清心润肺保健康”吧！

北方的苹果：

俗话说“每天一苹果，医生远离我”。苹果性味甘凉，有养胃阴、补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多吃苹果可以调理肠胃，帮助消化，还可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇、预防胆结石。

关于苹果来自噗噗菌的提醒：

苹果富含糖类和钾盐，患有冠心病、肾炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食；不能空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会加重胃的负担。

北方的梨：

梨被称为“白果之宗”，性凉，有清热止渴、润肺消痰、降火润燥的功效，尤其适合冬天食用。另外梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

关于梨来自噗噗菌的提醒：

梨属性凉多汁水果，脾虚、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者要忌食；妇女生产完忌食生梨；女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。

北方的石榴：

石榴性温。其中含有丰富的石榴酸等多种有机酸，能促进消化和吸收，增加食欲。石榴皮含有石榴皮碱，具有涩肠止泻、生津止渴等功效，而且能麻醉人体内的寄生虫，起到驱虫杀虫止痢的作用。

关于石榴来自噗噗菌的提醒：

不宜多食，吃多会上火，并会让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；胃炎患者、泻痢初期者、感冒及急性炎症、糖尿病患者要禁食石榴。

南方的柑橘：

柑橘性平，具有开胃调气、生津润肺、化痰止咳的功效。其中丰富的维生素C也有抗氧化、抗过敏、美容的功效。除此以外，柑橘还能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率。

关于柑橘来自噗噗菌的提醒：

柑橘不能多吃，吃多了会使皮肤泛黄，导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状；食用过多的维生素C会导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

南方的柚子：

柚子性寒，内含丰富的维生素C及其他营养元素。柚子有清热下火的作用，也有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效，经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

关于柚子来自噗噗菌的提醒：

身体虚寒的人不宜多吃柚子；柚子不能和药同时服用；高血压患者和正在服用避孕药的女性要忌吃柚子。

南方的桂圆：

桂圆性热。果肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，是健脾长智的传统食物，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的辅助治疗作用。

关于桂圆来自噗噗菌的提醒：

有上火发炎症状、脾胃有痰及消化不良者忌食桂圆；桂圆葡萄糖含量高，糖尿病患者少食用为佳。 

发布时间：2018-01-08 | 加入“投稿/交流”

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