什么是睡前拖延 睡前拖延会不会影响健康

最近有个新词叫“睡前拖延”，这个“睡前拖延”要怎么理解了？其实“睡前拖延”可能与个人性格有关，最常见的是自我调节能力较差的人会有更多睡前拖延的情况，低自控力是一个潜在人格特质。Ta会让人拖延枯燥乏味的任务，同时也无法完成有趣的活动，与早鸟型相比，夜猫子型的人更容易出现睡前拖延。

睡前拖延怎么理解：

1、主动拖延睡觉的时间；

2、熬夜缺乏合理的理由；

3、能意识到这种拖延可能会造成不良的后果。

睡前拖延影响人健康吗：

睡前拖延是非常普遍的，许多人每周至少两天会在日间感到疲倦，因此睡前拖延是影响人健康的。

什么是报复性睡前拖延：

报复性睡前拖延又称报复性熬夜，是有意地延后睡觉时间，而选择去做其他并不优先的事情，比如玩游戏或看电视。

发布时间：2022-10-18 | 加入“投稿/交流”

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