网站首页 运动健康 第5页

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  减肥效果不理想 可能没有高质量睡眠时间

  加利福尼亚大学精神病学系博士克里普克研究指出，不同阶段的女士会根据自身的睡眠时间会影响自身的问题，例如我们常常说到的“减肥”，以一个160厘米高的女士作例子，睡3小时会比睡7小时，体重多出最少5公斤。结果发现，每晚睡眠时间满7至8小时的女士...

  2019-07-22 JUN 运动健康 4626 ℃
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  如何正确参与晨跑 晨跑都应该注意些什么

  跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢。在从事一般的劳动也不会容易觉得疲劳，更不会有喘不过气来的感觉。因此选择正确参与晨跑不但可以提高自己的免疫力，还可以让自己更加年轻。晨跑都应该...

  2019-05-17 JUN 运动健康 4140 ℃
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  晨跑都有哪些好处 晨跑可以提高免疫力吗

  晨跑会增加我们的运动量，从而增加我们的肺活量。对于喜欢跑步的人来说，他的肺活量往往会比不爱运动的人大很多。平常人的肺活量一般都在3000左右，但是通过锻炼之后，他的肺活量可以达到7000左右。肺活量增大对人体能够带来很多的好处，平时的呼吸气...

  2019-05-16 JUN 运动健康 4090 ℃
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  开灯睡觉会变胖吗 变胖的原因是开灯睡觉

  荷兰莱顿大学研究团队将实验鼠，随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更...

  2019-04-13 JUN 运动健康 5141 ℃
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  为什么天天运动不减重 运动了反而胖了

  最悲伤的是!!!三月减了肥，四月还是肥！五月也还肥……年年减肥年年肥！试问你还会减肥吗？下面请看小编的减肥攻略!一减肥先坚持3-4个月，你会有惊喜。关于这个时间，每个人虽有个体差异，但总体来看还是遵循一定的原则的：1）一般来说在运动开始的...

  2017-04-11 JUN 运动健康 8133 ℃